Fungsi Dari Vit B12 Bagi Kesehatan Tubuh Lansia
Fungsi Dari Vit B12 Bagi Kesehatan Tubuh Lansia
Vitamin B12 mrupakan vitamin yang
dapat larut di dalam air. Vitamin B12 ini bisa ditemukan pada berbagai jenis
makanan seperti ikan, kerang - kerangan, daging, telur, dan produk olahan dari
susu. Vitamin ini terikat pada protein yang ada di dalam makanan. Asam yang
terdapat di dalam perut melepaskan B12 dari protein pada saat pencernaan. Lalu
vitamin B12 bergabung dengan faktor intrinsik agar bisa diserap oleh usus ke
aliran Darah ditubuh Manusia.
Berikut ini merupakan beberapa
fungsi atau manfaat utama dari vitamin B12 yang di butuhkan oleh tubuh :
- Menghasilkan sel darah merah.
- Menjaga kesehatan sistem saraf, kulit dan mata.
- Melepaskan energi dari makanan yang dikonsumsi.
- Membantu proses aktivasi asam folat.
- Membantu dalam proses sintesis DNA.
Persediaan vitamin B12 disimpan di
dalam Organ Hati Manusia dan cukup untuk kebutuhan selama beberapa tahun. Oleh
karena itu, tingkat vitamin B12 yang rendah jarang sekali terjadi pada tubuh manusia.
Penurunan kadar vitamin B12 pada umumnya terjadi pada orang tua atau lansia,
penderita HIV, dan vegetarian.
Selain vitamin B12 yang sangat
alami, terdapat juga suplemen vitamin B12 yang untuk mengatasi masalah
defisiensi vitamin B12. Suplemen ini juga bisa digunakan untuk mengobati anemia
pernisiosa (anemia yang terjadi akibat dari defisiensi vitamin B12).
Setiap manusia membutuhkan akan
asupan vitamin yang mencukupi di segala usia. Tidak terkecuali orang - orang
yang sudah lanjut usia. Meski demikian, di antara semua jenis vitamin yang ada
di dunia, salah satu yang dibutuhkan oleh lansia ini perlu lebih memerhatikan
kebutuhan vitamin B12 nya dalah setiap hariannya.
Lansia rentan alami defisiensi vit B-12
Setelah memasuki usia senja, ada
begitu banyak keluhan yang dapat muncul pada manusia. Mulai dari rasa lemas
hingga keluhan yang dapat menyebabkan penurunan aktivitas, seperti pikun hingga
tidak mengenali kondisi di sekitarnya lagi.
Itu sebabnya kenapa vitamin B 12
atau yang kerap disebut mecobalamin sangat di butuhkan bagi kesehatan lansia.
Namun sayangnya dihimpun dari berbagai riset ternyata hampir sebanyak
30 - 40 % lansia malah mengalami kekurangan vitamin B 12 ini.
Terdapat beberapa faktor yang
menyebabkan lansia sangat mudah mengalami kekurangan vitamin B 12, antara lain
sebagai berikut :
- Kurangnya asupan makanan yang kaya akan vitamin B12.
- Penyusutan dari ukuran lambung yang seiring dengan bertambahnya usia membuat tubuh semakin kesulitan menyerap vitamin B12.
- Mengidap anemia pernisiosa. Anemia jenis ini yang bersifat autoimun.
- Sering mengkonsumsi obat - obatan golongan PPI, H2 reseptor antagonis dan metformin.
Beberapa keluhan yang akan muncul
bila tubuh sudah banyak kekurangan vitamin B 12, antara lain sebagai berikut :
- Mudah merasa letih dan lesu dalam sehari hari
- Nafsu makan menurun
- Sulit BAB atau BAB tidak lancar
- Mudah merasa baal dan kesemutan setiap saat
- Mudah lupa atau linglung
- Pikun dan sulit berkosentrasi
Apa akibatnya bila lansia kekurangan vitamin B12 ini
Riset yang dilakukan oleh Eileen
Moore, et al, yang melaporkan bahwa kekurangan vitamin B12 pada lansia dapat
menyebabkan percepatan terjadinya pikun atau lupa yang memicu munculnya
penyakit - penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Parkinson merupakan salah satu penyakit
neurodegeneratif yang ditandai dengan keluhan tremor, sendi kaku, dan gerakan yang
sudah seakin melambat. Sedangkan Alzheimer merupakan salah satu penyakit neurodegeneratif
yang telah ditandai dengan keluhannya mudah lupa terutama pada hal - hal yang
baru saja dipelajari atau hal hal yang saja baru terjadi. Bila gejala Alzheimer
makin parah maka kondisi ini dapat menyebabkan keluhan pikun sampai tidak mampu
lagi mengenali waktu, tempat dan bahkan orang - orang yang ada di sekitarnya;
hingga kesulitan berbicara, menelan hingga berjalan.
Kedua penyakit ini ternyata sangat
umum ditemukan pada lansia yang bermasalah mencukupi kebutuhan vitamin B12
dalam hari harinya. Lansia yang mengalami kesulitan dalam penyerapan vitamin B
12 atau mengalami anemia pernisiosa juga cenderung akan mengalami kekurangan
vitamin B12.
Baca Juga :
Baca Juga :
Selain itu pula defisiensi vitamin
B12 yang akan menyebabkan kekacauan dalam pengaturan produksi homosistein dan
menyebabkan tingginya kadar homosistein. Homosistein yang merupakan salah satu dari
bentuk asam amino yang apabila jumlahnya menumpuk terlalu banyak dalam tubuh
anda maka akan menyebabkan kerusakan sistem saraf.
Semakin parah pada defisiensi
vitamin B 12 yang Anda miliki maka semakin tinggi pula kadar homosistein dalam
tubuh Anda.
Defisiensi vitamin B 12 membuat lansia rentan terkena penyakit jantung
Tak hanya gangguan pada saraf,
kekurangan pada vitamin b12 juga dapat membuat Anda menjadi lemas karena
kekurangan darah. Pasalnya untuk membentuk sel darah merah, di dalam tubuh anda
perlu banyak asupan vitamin b12 yang cukup. akan tetapi karena Anda mengalami
kekurangan vitamin ini, maka tubuh anda tidak dapat memproduksi sel darah merah
yang sehat. Akibatnya, Anda akan rentan mengalami anemia.
Selain itu juga tingginya kadar
homosistein yang ada di dalam tubuh yang akan mengakibatkan defisiensi vitamin
B12 juga dapat meningkatkan risiko penyempitan dan penyumbatan pada pembuluh
darah. Kondisi ini biasanya sering disebut dengan aterosklerosis, yang sangat berbahaya bagi
kesehatan jantung dan dapat berakibat sangat fatal.
Cara dalam memenuhi asupan vitamin B-12 untuk lansia
Asupan vitamin terbaik didapat dari
makanan sehat. Berikut ini beberapa daftar makanan sehat dan kaya akan vitamin
B-12 untuk lansia :
- Kerang
- Ikan salmon
- Sereal sarapan yang telah terfortifikasi
- Susu dan yogurt
- Telur
Selain itu juga ada baiknya Anda
juga mencoba mengkonsumsi suplemen vitamin B-12 untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Namun, konsultasikan lebih lanjut dulu dengan dokter mengenai dosis dan cara
pakainya yang aman sesuai dengan kondisi Anda. ini lah merupakan Pengertian
Dan Fungsi Vitamin B-12 Bagi Kesehatan Tubuh Khususnya Lansia, jaga lah
kesehatan anda dari segala penyakit dan cegahlah dengan obat herbal yang ada.
0 Response to "Fungsi Dari Vit B12 Bagi Kesehatan Tubuh Lansia"
Post a Comment
Silahkan sampaikan komentar anda, asal jangan nyepam disini loh yah!