Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Bau Mulut
Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Bau Mulut
Gigi merupakan organ sistem pencernaan yang terletak di dalam rongga mulut. Gigi termasuk alat pencernaan mekanik karena sangat berfungsi untuk memotong, merobek, dan mengunyah makanan sebelum makanan tersebut masuk ke bagian pencernaan selanjutnya. Gigi memiliki struktur yang sangat padat dan keras untuk menjalankan fungsinya dengan baik.
Anda harus dapat membiasakan untuk menjaga kebersihan gigi dengan rutin menggosoknya tiap hari. Tapi ketahuilah bahwa menggosok gigi secara teratur belum tentu hasilnya efektif, jika kita dalam merawat gigi tidak memiliki teknik yang kurang tepat.
Ini merupakan beberapa contoh dari kesehatan gigi dan mulut yang buruk sehingga dapat menyebabkan Sariawan, gusi bengkak, bau pada mulut, atau gigi berlubang. Padahal, masalah gigi atau gusi tidak melulu sekedar bikin sulit makan ataupun bicara.
Baca Juga :
1. Jangan sikat gigi terlalu keras
Salah satu tujuan dari sigat gigi
adalah menghilangkan plak yang terdapat pada gigi. Akan tetapi jika Anda
menyikat gigi terlalu keras gesekannya dapat merobek gusi
dan mengikis enamel gigi yang relatif tipis. Akibatnya, gigi Anda
jadi lebih sensitif. Selain itu juga cara sigat gigi yang tidak benar juga
dapat menyebabkan plak gigi malah menumpuk dan mengeras yang dapat berakibat
pada gingivitis (peradangan pada gusi).
Baca juga : Koya Tengah, Kota Jayapura, Papua, Terdapat Danau Di Atas Bukit, Ini Dia Ulasan kampung koya tengah
Menyikat gigi haruslah dilakukan secara lembut dengan gerakan memutar dan memijat gigi dengan benar. Biasanya, lama durasi saat menyikat gigi yang efektif untuk sikat gigi adalah sekitar dua menitan.
Jadikan bagian dari rutinitas
Jadikan lah menggosok gigi ini
sebagai bagian dari rutinitas wajib anda, setelah rutinitas makan atau
setidaknya pagi dan malam sebelum tidur.
Baca juga : Angkot Misterius Di Sentani
Jangan terlalu sering
Menggosok gigi 2 hingga 3 kali dalam
sehari merupakan sebagian cara merawat gigi anda dengan jumlah yang ideal ini.
Tetapi menggosok gigi lebih dari 3 kali dalam sehari juga dapat merusak email
gigi dan membahayakan gusi anda.
Tidak terlalu kuat
Selain kita terlalu sering dalam
sikat gigi, menggosok gigi terlalu kencang juga dapat berisiko merusak gigi dan
gusi anda. Agar dapat mengontrol pergerakan sikat dengan lebih baik anda dapat
memegang gagang sikat seperti Anda memegang pensil, bukan dengan tangan
mengepal lalu gosok kan ke gigi secara berlahan jangan terlalu kuat dalam
menggosoknya.
Tidak buru - buru
Anda dalam menggosok gigi tidak
dilakukan dengan terburu buru, beri waktu setidaknya 30 detik untuk menyikat
tiap satu sisi ke sisi yang lain dan di bagian deretan gigi baik dari samping
kanan maupun samping kiri, dan bagian depan dari gigi anda.
Teknik yang baik
Dengan reknik yang baik ini anda
dapat memegang sikat Anda pada sudut 45 derajat dari gusi anda kemudian
gerakkan sikat dari kanan dan ke kiri lakukan dengan cara berulang kali di
sepanjang gigi. Sikat permukaan gigi bagian luar dan dalam, kemudian sikat
bagian gigi geraham belakang.
Sikat juga lidah dan sisi dalam pipi
Selain pada permukaan gigi yang anda
sikat sebaiknya anda juga menyikat bagian sisi dalam pipi itu karena bakteri
yang juga terdapat pada lidah dan sisi dalam kanan kiri pipi. Sikat juga bagian
ini dengan lembut secara teratur untuk mengurangi bau nafas yang tidak sedap.
Beberapa merek menyediakan alat khusus untuk membersihkan lidah.
Berkumur
Berkumurlah dengan menggunakan air
bersih setelah selesai menggosok tiap bagian yang ada pada gigi atau mulut
anda. dan setelah semua urutan dalam menggosok gigi telah di laksanakan anda
dapat mengakhirinya dengan obat kumur antiseptik yang dapat semakin menunjang
kebersihan mulut dan kesegaran bau napas anda.
2. Gunakan pasta gigi berfluorida
Anda dapat menggunakan pasta gigi
Fluorida yang memiliki unsur alami yang dapat ditemukan di banyak hal, seperti
air minum dan makanan yang Anda konsumsi. Fluorida dapat diserap tubuh anda
untuk digunakan oleh sel - sel yang membangun gigi Anda untuk menguatkan enamel
gigi. Fluorida juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi anda
yang bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan kerusakan pada gigi,
serta menyediakan perlindungan alami untuk gigi Anda. Oleh karena itu,
gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluorida tinggi.
3. Jangan merokok
Tembakau dapat menyebabkan gigi
menguning dan bibir menghitam. Merokok juga dapat melipatgandakan risiko Anda
terhadap penyakit gusi dan kanker mulut atau bau mulut. Oleh karena itu,
berhenti mengkonsumsi roko sekarang juga demi menjaga kesehatan mulut anda
bahkan kesehatan tubuh keseluruan.
4. Minum lebih banyak air
Air merupakan minuman terbaik untuk
kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk bagi kesehatan mulut Anda karena
aktivitas minum dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan
dan minuman yang menempel pada gigi Anda. Bosan dengan rasa air putih yang
hambar? Kami punya banyak cara kreatif untuk melatih Anda dalam meminum
minum air putih dalam sehari.
5. Batasi konsumsi makanan yang manis dan asam
Anda mungkin seringkali mendengar
nasihat yang berkata “Jangan banyak makan makanan manis, nanti giginya bolong”.
Ternyata, kita memang tidak boleh sembarangan membantah nasehat orangtua kita
yang memiliki artikesehtan yang baik buat masa depan kita. Makanan yang manis
dapat diubah menjadi asam oleh bakteri yang terdapat di dalam mulut yang
kemudian dapat menggerogoti enamel gigi Anda. Asam inilah yang
menyebabkan gigi Anda cepat berlubang dan keropos.
Anda tidak perlu menghentikan konsumsi gula sama sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, hanya saja perlu membatasi dalam mengkonsumsinya karena terlalu sering mengkonsumsi yang manis manis juga tidak baik untuk kesehatan seperti nasehat dari orang tua terdahulu.
Ini merupakan Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Bau Mulut agar tetap segar dan tidak bau mulut sepanjang hari, dan anda pun makin percaya diri untuk tampil berkomunikasi dengan orang lain gayys..
0 Response to "Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Bau Mulut"
Post a Comment
Silahkan sampaikan komentar anda, asal jangan nyepam disini loh yah!