Manfaat Dari Pisang Untuk Kesehatan

Manfaat Dari Pisang Untuk Kesehatan

Menambahkan buah pisang dalam menu diet harian anda, sangat memiliki berbagai manfaat dalam tubuh. Pisang juga dapat membantu tubuh mencapai tujuan penurunan berat, menjaga perut tetap sehat dan seimbang, memberikan nutrisi yang mengatur irama jantung dan memiliki senyawa vitamin untuk kesehatan mata anda.

Ini merupakan beberapa manfaat pisang untuk kesehatan :

1. Melancarkan peredaran darah

Pisang memiliki kandungan potasium yang baik untuk peredaran darah. Kandungan kalium mebantu mengatur tekanan darah. Hal ini juga dapat menekan resiko stroke yang menyebabkan timbulnya dari gejala penyakit jantung.

2. Membantu pencernaan pada usus

Serat yang terkandung di dalam pisang sangat baik untuk mengurangi resiko sembelit. Tidak perlu menggunakan obat pencahar, cukup anda mengkonsumsi saja buah pisang. Mencampur buah pisang dengan segelas susu, membantu mengurangi resiko penyakit usus seperti yang berbahaya seprti terjadiya gejala kanker usus besar. Buah Pisang digunakan untuk menahan inflamasi karena proses tersebut dapat dipercepat dengan vitamin C pisang.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat pisang membantu menjaga kesehatan mata. Pisang memiliki sejumlah vitamin A, yang larut dalam lemak dan sangat penting untuk melindungi mata. Senyawa yang seperti ini dapat melestarikan membran yang mengelilingi dari mata dan merupakan komponen dari salah satu protein yang membawa cahaya ke kornea mata. Asupan vitamin A yang cukup juga mengurangi risiko kebutaan dan sangat penting untuk penglihatan sehari-hari.

Wanita membutuhkan 700 mikro gram vitamin A pada setiap harinya, dan pria membutuhkan 900 mikro gram Satu pisang sebesar 6 inci, memiliki hampir 10 mikro gram vitamin A. Pisang juga mengandung alpha karoten dan beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A untuk lebih menjaga kesehatan mata.

4. Menormalkan Fungsi Jantung

Mengkonsumsi pisang saat sarapan pada setiap hari, akan menambah nutrisi untuk tubuh yang mendukung fungsi dari jantung. Pisang kaya mineral yang disebut elektrolit kalium. Ketika kalium masuk ke dalam tubuh, akan langsung ke dalam aliran darah melalui dinding usus. Kalium berjalan disekitar sel-sel di seluruh tubuh dan larut dalam cairan sel.

Proses ini terus mengalir di seluruh sistem tubuh, yang diperlukan untuk membuat jantung tetap berdetak. Dalam kasus kekurangan kalium yang parah, irama jantung mungkin menjadi tidak teratur, yang dapat mematikan.

Manfaat Pisang Untuk Pengobatan

Kandungan dari buah pisang yang kaya akan nutrisi ini, juga memberikan manfaat sebagai media pengobatan seperti berikut ini :

5. Anemia – Kandungan FE ( zat besi)  menjadikan buah ini baik dikonsumsi untuk penderita kurang darah. Konsumsi 2 buah pisang perhari.

6. Asma – Sebuah studi yang dilakukan oleh Imperial College London bahwa anak-anak yang makan hanya satu buah pisang per harinya memiliki peluang kurang lebih 34% lebih kecil untuk mengalami asma.

7. Liver – Buah pisang yang dicampurkan dengan madu, memberikan stimulan untuk nafsu makan bagi penderita lever.

8. Diabetes – Penelitian telah menunjukkan bahwa diabetes tipe 1, yang menkonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah dan meningkatkan lipid dan insulin. Satu pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 3 gram serat.

9. Diare – Jenis makanan seperti saus apel dan pisang, direkomendasikan untuk perawatan bagi penderita diare. Elektrolit seperti halnya kalium, akan hilang dalam jumlah yang besar selama masa diare, sehingga dapat membuat penderita yang terkena dampak merasa lemah akan stabil.

Manfaat Lain Pisang

1. Pisang adalah salah satu buah tropis berkalori tinggi. 100 gram dagingnya mengandung 90 kalori. Selain itu juga, pisang mengandung serat kesehatan yang menguntungkan bagi tubuh manusia, dimana anti-oksidan, mineral, dan vitamin yang dimiliki pisang tersebut.
2. Buah pisang terdiri dari daging lembut dan mudah dicerna yang terdiri dari gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa sehingga pada saat konsumsi langsung mengisi energi dan merevitalisasi tubuh. Jadi, untuk kualitas yang satu ini, ini adalah merupakan salah satu gigitan cepat favorit di kalangan atlet untuk mendapatkan energy yang instan. Ini juga merupakan salah satu makanan suplemen yang direkomendasikan termasuk dalam rencana perawatan untuk anak-anak kurang gizi.
3. Buah pisang memiliki jumlah serat makanan yang larut (7% DRA per 100 gram) yang membantu dalam buang air besar secara teratur; sehingga mengurangi masalah sembelit.
4. Pisang mengandung kesehatan yang mempromosikan antioksidan poli-fenolik flavonoid seperti lutein, zeaxanthin, alfa, dan beta-karoten; meskipun, dalam jumlah kecil.
5. Pisang adalah sumber vitamin B6 yang baik (pyridoxine); menyediakan sekitar 28% tunjangan harian yang direkomendasikan. Pyridoxine merupakan vitamin B kompleks yang sangat penting dan memiliki peranan yang menguntungkan dalam pengobatan neuritis, dan anemia. Selanjutnya, ini juga dapat membantu menurunkan homosistein (salah satu faktor pemicu penyakit arteri koroner (PJK) dan episode stroke) di dalam tubuh manusia.
6. Buah Pisang juga merupakan sumber ideal vitamin C (sekitar 8,7 mg per 100g). Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksius dan mengais radikal bebas oksigen yang berbahaya.
7. Pisang segar memberikan kadar mineral yang memadai seperti tembaga, magnesium, dan mangan. Magnesium yang sangat penting untuk penguatan tulang dan memiliki peran sebagai pelindung jantung juga. Maka dapat dimanfaatkan sebagai co-factor untuk enzim antioksidan, superoxide dismutase. Tembaga merupakan elemen penting dalam produksi sel darah merah.
8. Pisang segar adalah sumber potasium yang sangat kaya. 100 g buah memberikan 358 mg potassium. Kalium merupakan salah satu komponen yang sangat penting berupa cairan sel dan tubuh yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah, yang dapat melawan efek berbahaya dari sodium tersebut.

Manfaat Pisang Baik Bagi Ibu Hamil

Seorang ibu yang sedang hamil memerlukan konsumsi yang baik untuk dirinya dan janinnya yang dikandung. Asam folat membantu mencegah cacat bawaan pada anak. Sekitar 85-100 kalori terkandung dalam buah pisang, hal ini penting untuk pembentukan sel-sel baru pada janin. Selain itu juga buah pisang dapat mengurangi morning sickness pada ibu hamil dan menjaga kadar gula darah tetap stabil pada ibu yang sedang hamil.

Manfaat pisang yang mencakup banyak hal, mulai dari kebutuhan asupan makanan sehari-hari, media pengobatan hingga untuk ibu yang sedang hamil. Mulailah menjadikan pisang sebagai salah satu menu makanan anda dalam kehidupan sehari hari.

Sumber : https://manfaat.co.id/9-manfaat-pisang-bagi-kesehatan-dan-pengobatan-penyakit

Subscribe to receive free email updates: